Anusara Elements™ Yoga

Das Wort Anusara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „dem Herzen folgen“ und/oder „im Fluss sein“. Anusara Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga.

Anusara Yoga führt den Körper auf Basis der „Universellen Ausrichtungsprinzipien (UPA’s)“ in eine individuelle, optimale und stimmige Ausrichtung/Form. Die lebensbejahende Philosophie des Tantra Yoga, auf welcher Anusara Yoga basiert, unterstützt uns sowohl auf der Matte als auch im Alltag. Jede Anusara Klasse hat ein Herzthema, welches in die Stunde verwoben und so erfahrbar gemacht wird. So wird ein Praktizieren von innen nach außen ermöglicht.

Anusara Elements Yoga™ ist mal kraftvoll-energetisch, dynamisch-fließend oder auch sanft-meditativ.

Aufgrund der Ausrichtungsprinzipien sind Anusara Elements™ Yogaklassen auch für Anfänger*innen und (Wieder-) Einsteiger*innen geeignet.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil. Du übst passiv und ganz ohne Muskelkraft, so dass Du die tiefen Gewebeschichten, Faszien und Meridiane erreichen kannst. Du hast Zeit, die Asana langsam und mit Gleichmut zu erforschen – Du schmilzt in die Asana hinein. Du darfst zur Ruhe kommen, Deine Grenzen erkunden, tiefer eintauchen und ankommen – bei Dir selbst.

 Yin Yoga ist für alle Level geeignet. 

Personal Yoga

Personal Yoga ermöglicht individuelles Üben. Wir gehen gezielt auf Deine Bedürfnisse und Anforderungen eingehen. Unter Berücksichtigung der 5-Elemente-Lehre und therapeutischem Yoga können Dysbalancen ausgeglichen/vorbeugt werden.

Optional gebe ich Dir Tipps für tägliche Routinen aus dem Ayurveda für Deinen gesunden Lebensstil und erstelle Dir Deine persönliche, individuelle Yogasequenz mit der Du zu Hause praktizieren kannst.

Personal Yoga - so individuell und einzigartig wie Du.