Workshops & Retreats

Workshop für Einsteiger:

yoga for beginners.

Samstag, 21. September 2024

16:30 - 18:30 Uhr

Wohlfühlraum Karlstadt

Du hast noch nie Yoga gemacht?

Du wolltest Yoga schon immer mal ausprobieren?

Oder Du praktizierst schon länger Yoga und möchtest Deine Basics auffrischen?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!

In diesem Workshop lernst Du Yoga näher kennen:

Was ist Yoga?
Die Grundlagen des Yoga
Die Philosophie des (Anusara) Yoga
Die Integration von Yoga in Deinen Alltag

Ich zeige Dir die wichtigsten Basis-Haltungen (Asanas) und Atemübungen. Wir praktizieren nach den Prinzipien des Anusara Yoga und legen Wert auf die für Dich ideale Ausrichtung – Deinen Blueprint. Es geht nicht um die perfekte äußere Form sondern vielmehr darum, wie Du Dich in der Asana fühlst und ausrichtest.

Dein Körper wird gekräftigt, sanft gedehnt, beweglicher – immer im Rhythmus und in Verbindung mit Deinem Atem. Du wirst Deinen (vielleicht) ersten Sonnengruß praktizieren, den Du dann auch zu Hause in Deine Morgenroutine integrieren kannst (für Deinen perfekten Tagesstart!). Wir beenden den Workshop mit einer ausgiebigen Endentspannung (Savasana), so dass Du zur Ruhe kommst um dann entspannt, erfrischt und gekräftigt in Deinen Samstagabend zu gehen.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du offen und neugierig bist, an Deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest und/oder Freude an Atem und Bewegung hast. Ganz egal ob Neueinsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder erfahrene:r Yogi:ni – Du bist herzlich willkommen.

"Dein erstes Date mit Yoga"

Samstag, 21. September 2024

16:30 - 18:30 Uhr

Wohlfühlraum Karlstadt

Kosten: 35,00 EUR

max. 12 Teilnehmer:innen

Information & Anmeldung

Workshop: Yoga & Ayurveda

"Nourish your soul"

Herbst 2024 | neuer Termin in Planung

16:30 bis 19:00 Uhr

Yogastudio Heike Behl

Du wünschst Dir eine Auszeit, endlich einmal wieder Zeit und Ruhe nur für Dich?

Du möchtest Dich einfach mal wieder entspannen und die Aufmerksamkeit ganz auf Dich legen?

Du interessierst Dich für einfach umsetzbare Routinen, die sich ganz unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen?

Dann komm zu meinem Yoga & Ayurveda Workshop "Nourish your soul"!

Was Dich erwartet:

Eine sanft-fließende Yogasequenz, um vom Kopf wieder in den Körper zu finden
Ein kurzer Impulsvortrag zum Thema "Ayurveda im Alltag":
Einfache ayurvedische Routinen, die sich unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen sowie Tipps,
um ihn kraftvoll und gelassen zu meistern
Übungen zur Harmonisierung Deines Nervensystems
Eine ruhig-meditative Yin Yogasequenz, die Dich Stück für Stück nach innen führt und bei Dir eintauchen lässt
Eine ausgiebige Endentspannung, die Dein Nervensystem beruhigt und durch die Du wieder auftanken kannst
Eine Goodie Bag für Inspiration und Wohlfühlmomente im Alltag

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:

Du Dir ein paar Stunden nur für Dich gönnen möchtest
Freude an sanften Bewegungen in Verbindung mit Deinem Atem hast
Auf der Suche nach Ruhe und Entspannung bist
Einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest
Inspiration für Deinen Alltag suchst
Noch nie Yoga praktiziert hast, aber Lust hättest es einmal auszuprobieren
Schon ganz lange Yoga praktizierst

Dieser Workshop ist für Anfänger:innen (keine Vorkenntnisse erforderlich) als auch Fortgeschrittene geeignet.

Termin in Planung

Yogastudio Heike Behl

Kosten: 49,00 EUR

Workshop: Yoga & Selbstfürsorge

ground. recharge. relax.

November/Dezember 2024 | neuer Termin in Planung

16:30 bis 19:00 Uhr

Wohlfühlraum Karlstadt

Weihnachtszeit: Weihnachtsvorbereitungen, Jahresendspurt, Jahresabschluss, Weihnachtsgeschenkemarathon, Weihnachtsfeiern..

Du fragst Dich, wann Du eigentlich mal Zeit für Dich hast:

Zum Innehalten, Einstimmen auf Weihnachten, zur Ruhe kommen, Durchatmen, Auftanken?

Hier kommt Zeit für Dich - Deine kleine Auszeit zum Jahresende!

In diesem Workshop praktizieren wir zuerst eine kraftvolle, erdende Yogasequenz und gehen dann über ein eine ruhige, meditative Yin Yogapraxis. Vervollständigt wird Deine Auszeit mit Übungen für Dein Nervensystem, einer Meditation und Journaling.

Was Dich erwartet:

Eine kraftvolle, fließende und erdende Anusara Elements Yogapraxis, die Dir Kraft und Fokus schenkt
Eine ruhige, meditative Yin Yogasequenz, die Dich unterstützt zur Ruhe zu kommen und innezuhalten
Übungen zur Harmonisierung Deines Nervensystems
Eine kurze Meditationseinheit mit anschließendem Journaling zur Selbstreflexion und Kontemplation
Eine ausgiebige Endentspannung, in der Deine Yogapraxis nachhallen kann und dir Dich auftanken lässt

Dieser Yoga Workshop ist für Dich, wenn Du: